CÓMO GESTIONAR Y CONVIVIR CON TUS EMOCIONES DESAGRADABLES

¿Es normal que una emoción desagradable consiga desestabilizarnos y transmitirnos la sensación de pérdida de control? 
 …Quizá no hayamos aprendido  su significado y su mejor gestión para  evitar sufrimientos innecesarios propios y ajenos.

DIRIGIDO A
Aquellas personas que deseen descubrir la riqueza de su mundo emocional y toda la información contenida en él; así como aprender la gestión adecuada de las emociones desagradables, orientada a su propio crecimiento.

CONTENIDOS

1. Al cerebro y su relación con el mundo emocional. Las señales emocionales en nuestro cuerpo y sus efectos.
2. Emociones desagradables. Consecuencias negativas de una mala gestión emocional. Las somatizaciones y medicamentos.
3. El sufrimiento y el dolor emocional, la resistencia a los cambios. La historia de nuestros aprendizajes y creencias que nos impiden avanzar.
4. Regulación emocional: aprendizaje de alternativas más saludables.
5. Importancia del lenguaje: mensajes destructivos y motivadores. Los auténticos deseos, necesidades y valores que nutren nuestra identidad.
6. Herramientas para el cambio: actitud positiva y proactividad para ponerse en acción y reconocimiento de logros.
7. Técnicas específicas: respiración, visualización, afirmación y anclajes.

METODOLOGÍA
Vivencial. Se facilitaran situaciones de aprendizaje y desarrollo desde la propia experiencia, apoyando con explicaciones teóricas y una práctica constante de contenidos y herramientas propuestas.

IMPARTE LA FORMACIÓN
Elena Fernández. Psicóloga. Especialista de Primer Grado en Inteligencia Emocional Aplicada al Bienestar Personal y Profesional (UAH). Coordinación y docencia en Master de Coaching, Inteligencia Emocional (Universidad Oviedo).

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Días: Sábado 20 de noviembre (de 10 a 14h y 16 a 20h) y domingo 21 de noviembre (de 10 a 14h) del 2010
Lugar: Locales del Instituto de Interacción C/ Hortaleza 73, planta baja
Matrícula: 95 €
Número máximo de participantes: 25
Dirigirse a: Secretaría C/Hortaleza 73, 2ºD (28004) Madrid Teléfono: 913103240

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